کھیرے میں زیادہ پانی پایا جاتا ہے، جو صحت کو تروتازہ رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔
وٹامن سی، وٹامن کے اور مختلف بی وٹامنز کی بھرپور مقدار کھیرے میں پائی جاتی ہے، جو جسم کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں۔
کھیرے میں پوٹاشیم، منیشیم، مینگنیزیم جیسے اہم معدنیات بھی پائے جاتے ہیں جو دل کے صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتے ہیں۔
– آنٹی آکسیڈنٹس کی بنا پر، کھیرے جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچا کر، زیادہ عرصہ جوان رکھتے ہیں اور صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
– کھیرے کی تازگی اور ٹھنڈک کی وجہ سے، یہ جلد کی نرمی اور ترتیب کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
– کھیرے میں پائے جانے والے فائبر کا مقدار جسم کے ہاضمہ نظام کو صحتمند رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔
– کھیرے کا استعمال وزن کم کرنے کے خاص پلان میں بھی ضروری ہوسکتا ہے کیونکہ یہ کم کیلوری اور زیادہ پانی کے حامل ہوتا ہے۔
